Constanze Otterbach

Life Coaching

Finde Halt in dir selbst.

Es gibt Phasen im Leben, da ist plötzlich alles im Wandel: Beziehungen, Beruf, Familie, Gesundheit – oder die innere Stimme, die immer lauter fragt: „War das schon alles?“ Im Life Coaching begleite ich dich dabei, inmitten von Umbruch, Erschöpfung oder innerer Leere wieder Halt in dir selbst zu finden. Gemeinsam schauen wir, was dich gerade bewegt, wohin du dich entwickeln möchtest und wie du in deine authentische innere Kraft zurückfindest – Schritt für Schritt, achtsam und echt.

Be your own safe space.

Typische Themen im Life Coaching

Über die Jahre haben sich folgende Themengebiete und Fragestellungen als zentral bei den meisten meiner Klientinnen herausgestellt:

Neuorientierung/ Veränderung in Beruf oder Beziehung
Umgang mit innerer Unruhe, Überforderung oder Erschöpfung
Stärkung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
Entscheidungsfindung und Abgrenzung
Lebenskrisen als Chance für Wachstum
Die eigene Authentizität und Wahrhaftigkeit wiederfinden

Meine Qualifikationen

Als zertifizierte Life Coach habe ich mich nach dem erfolgreichen Abschluss einer 11-monatigen holistischen Ausbildung u.a. in folgenden Coachingtechniken als Expertin qualifizieren können: »The Work« nach Byron Katie (Mindset, Glaubenssätze auflösen), »Die liegende Acht« nach Christina und Walter Hommelsheim (emotionale Stabilität, innere Kind Arbeit) sowie im Anleiten von tiefgreifenden Meditationen (Arbeit mit dem Unterbewusstsein). Darüber hinaus habe ich Basiswissen in folgenden Bereichen erlangt: systemisches Coaching, Aufstellungsarbeit, EFT, Traumaarbeit. Zusätzlich habe ich mich intensiv in die Themen Achtsamkeit, Mindsetarbeit, positive Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement und Tiefenentspannung, Yoga und Spiritualität eingearbeitet und diverse Fortbildungen und Seminare zu diesen Themen absolviert. All diese Qualifikationen stellen heute das Fundament meiner Arbeit als Coach und Trainerin da.

Relax. Reconnect. Realign. I So arbeite ich

Über die Jahre habe ich nicht nur ein eigenes Konzept entwickelt, nach dem ich selber lebe, arbeite und unterrichte (das Konzept der achtsamen Selbstführung) sondern es sind auch 3 Hauptbestandteile entstanden, an denen sich (fast) jedes Coaching ausrichtet.

Relax: Die meisten meiner Klientinnen brauchen erstmal eines – Entspannung. Denn jegliche Form von positiver Veränderung und Neuausrichtung geht nur dann, wenn Körper, Geist und Seele wach, klar und entspannt sind.

Reconnect: Viel zu oft suchen wir die Antworten im Außen. Dabei ist alles was wir benötigen nur eine gute Verbindung zu uns selbst. Genau diese Verbindung stärken wir ganz intensiv in unserem Coaching.

Realign: Alles in unserem Leben basiert auf den Entscheidungen die wir treffen. Im Coaching bekommst du den Rahmen, den du brauchst, um die richtigen Entscheidungen für dich und deine Zukunft zu treffen.

Ablauf und Rahmen

In einem 20 minütigen Erstgespräch lernen wir uns persönlich online via Zoom kennen. In diesem Call klären wir all deine Fragen und entscheiden ob und wenn ja wie wir zusammenarbeiten wollen. Du wählst dann ein vom zeitlichen und finanziellen Umfang her für dich passendes Paket* aus wir legen einen Starttermin fest. Meine Coachings sind grundsätzlich onlinebasiert, dass heißt wir können unsere Zusammenarbeit unabhängig von Ort und Zeit gestalten. Nach Absprache ist es aber auch möglich einzelne Sessions vor Ort (bei dir oder bei mir in Köln) abzuhalten.

* ich arbeite grundsätzlich langfristig mit meinen Kunden und Kundinnen zusammen. Deshalb biete ich verschiedene Monatspakete an (bewährt haben sich 3,6 oder 12 Monate/ Preis ab 888€ mtl.)

Dein Gewinn

Natürlich ist jedes Coaching und damit auch das Ergebnis absolut individuell. Generell kannst du aber davon ausgehen, dass während und nach einer Zusammenarbeit ein oder mehrere der nachfolgenden Punkte für dich zutreffend sein werden:

Du hast mehr Klarheit über dich und deinen Weg
Du pflegst einen liebevolleren Umgang mit dir selbst
Deine mentale und emotionale Widerstandskraft (Resilienz) ist gestärkt
Du hast eine tiefere Verbindung zu dir selbst und dadurch ein gestärktes Selbstbewusstsein
Du vertraust dir selbst wieder mehr und stehst für dich und deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele ein
Du verfügst über die richtigen Werkzeuge, die dich nachhaltig auf deinem Weg begleiten und dir helfen werden, immer wieder zu dir selbst zurückzufinden
Du lebst ein authentischeres und wahrhaftigeres Leben

Das sagen einige meiner Kunden über die Zusammenarbeit:

“Von Anfang an habe ich Constanzes freundliche, offene und herzliche Art sehr geschätzt. Diese Atmosphäre hat es mir leicht gemacht, Vertrauen aufzubauen und offen über meine Themen und Herausforderungen zu sprechen. Constanze bringt eine beeindruckende Menge an Lebensweisheit und Erfahrung mit, die sie stets praxisnah und mit anschaulichen Beispielen in unsere Gespräche eingebracht hat. Diese Beispiele haben mir geholfen, komplexe Situationen besser zu verstehen und aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten.”

Maritta W.

“Constanze hat es verstanden, verschiedene Perspektiven aufzuzeigen und unterschiedliche Lösungswege transparent zu machen, ohne dabei festgefahren oder belehrend zu wirken. So konnte ich selbst entscheiden, welcher Weg für mich der richtige ist.”

“Constanze hat mir geholfen, die Dinge klarer zu sehen und mögliche Lösungen zu finden, die wirklich zu mir und meinen Zielen passen. Die Denkaufgaben, die sie mir zwischen unseren Terminen mitgab, haben mich zusätzlich zum Nachdenken angeregt und meine persönliche Entwicklung spürbar vorangebracht.”

Stefanie H.

“Constanze hat mich mit viel Einfühlungsvermögen, Achtsamkeit und innerer Ruhe durch eine Zeit begleitet, in der ich mich oft verloren gefühlt habe. Ihre Art, die tiefgreifenden Meditationen und die Vielfalt an intuitiv eingesetzten Tools, haben mich genau da abgeholt, wo ich war.”

“Ich habe gelernt meiner Intuition wieder zu vertrauen, mich selbst mit mehr Güte und Klarheit zu sehen – und dadurch habe ich wieder zu meiner Stärke gefunden.”

Anastasia H.

“Das Coaching hat nicht nur mein Wachstum begleitet, sondern es auf eine so sanfte wie kraftvolle Weise ermöglicht.”

“Es hat bei mir einfach Klick gemacht und ich habe wieder zu mir und meiner Stärke und Selbstsicherheit zurückgefunden.”

“Ich habe mich schon lange nicht mehr so geerdet und bei mir gefühlt.”

“Die Tools die ich im Coaching gelernt habe, sind in vielen Situationen, in den ich gestresst oder in irgendeiner Form überfordert oder sehr emotional bin, mein Anker geworden.”

Anna, Carolin, Chiara

Lass uns gemeinsam aufbrechen

Ob persönliche Krise, beruflicher Umbruch oder der Wunsch nach tieferem Selbstkontakt und positiver Veränderung – der erste Schritt ist oft der schwerste. Ich bin da, um dich auf deinem Weg zu begleiten.

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