Constanze Otterbach
Mindful Success & Selfleadership Coaching
In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint ist derjenige mutig, der beschließt in seinem eigenen Rhythmus zu leben.
Und genau dazu möchte ich dich ermutigen. Wir leben in einer Zeit, in der wir darauf getrimmt sind uns immer weiter zu optimieren und das Beste aus uns herausholen. Wir lernen wie wir noch effizienter arbeiten können, unsere Zeit noch besser nutzen können, wie wir schneller reich werden können und wie wir auf dem schnellsten Weg unsere Träume von Glück und Freiheit verwirklichen. Wir vergleichen uns mit Menschen die das erreicht haben wovon wir augenscheinlich noch träumen und zwängen uns in Schuhe die uns nicht passen, um Wege zu gehen die nicht unsere sind. Dabei verlieren wir nicht nur den Bezug zur Realität sondern allen voran zu uns selbst. Wer bist du? Was macht dich glücklich? Und was bedeutet Erfolg für dich ganz persönlich?
Alignment statt hustle
Hallo. Schön, dass du da bist.
Ich bin Constanze und als Mindful Success & Selfleadership Coach ist es meine Mission dich darin zu unterstützen, niemand anders sein zu wollen außer dir selbst, dir die Erlaubnis zu geben, in deinem ganz eigenen Tempo zu gehen und Erfolg für dich neu zu definieren. Als ehemalige Leistungssportlerin, Managerin, Unternehmerin, Workaholic und Perfektionistin weiß ich was es bedeutet, weit über die eigenen Grenzen zu gehen und den eigenen Selbstwert über Leistung zu definieren. Und ich weiß auch was es heißt, niemals anzuhalten und immer noch mehr erreichen zu wollen. Sowohl als Managerin als auch als Unternehmerin trieb ich mich immer weiter an und setzte mir immer höhere Ziele. Dabei konnte nichts was ich tat gut genug sein. Und während ich im Außen scheinbar immer erfolgreicher wurde, ertrank ich innerlich an Unzufriedenheit und Leere. Und so kam was kommen musste: System overload.
Please restart. Erst durch eine tief transformierende Zeit, die geprägt war von Ausgebrannt sein und mich zwang wirklich und wahrhaftig zur Ruhe zu kommen, verstand ich wie elementar wichtig es ist zuweilen anzuhalten und dem Körper, dem Geist und der Seele eine Pause zu gönnen. Eine Pause vom ewigen Tun. Eine Pause von der Anstrengung jemand anders sein zu wollen und es allen recht machen zu wollen. Eine Pause von permanenter Anspannung, Stress und Druck. Um wieder atmen zu können. Um wieder sein zu können. Und um die Verbindung zu mir selbst wiederzufinden, meine Wahrheit, meine innere Stimme, meine Kraft und meine Stärke und mein authentisches, wahrhaftiges Selbst.
Heute begleite ich Menschen dabei sich genau diesen Raum wieder zu nehmen. Den Raum um zur Ruhe zu kommen, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen, und dann aus der Mitte ihres Seins heraus eine neue, gesündere, leichtere und wahrhaftigere Form von Glück und Erfolg zu leben.
In einer Welt, die geprägt ist von Leistungsdruck und Schnelllebigkeit, passiert es nur allzu oft, dass wir die Verbindung zu uns selbst verlieren und vergessen, dass das Leben keine Performance ist. Dabei ist es genau diese tiefe und unerschütterliche Verbindung mit uns selbst, die uns dazu befähigt langfristig erfolgreich und leistungsfähig zu sein und uns wirklich glücklich und frei zu fühlen.
Das Konzept der achtsamen Selbstführung
Das Konzept der achtsamen Selbstführung ermöglicht es dir, aus dem ewigen Hamsterrad auszusteigen und dich frei von Erwartungs-, Leistung- und Zeitdruck zu machen. Mit dem Konzept der achtsamen Selbstführung lernst du dich wirklich unabhängig und frei zu machen, indem du beginnst dein eigener Maßstab zu sein und dein Leben in deinem Tempo und im Einklang mit deinen Werten zu gestalten.
In der achtsamen Selbstführung geht es darum eine gesunde innere Haltung dir selbst gegenüber zu kultivieren. So oft denken wir, dass wir nur erfolgreich sein können, wenn wir stark sind und verwechseln dabei allzuoft Stärke mit Härte. Härte im Umgang mit anderen aber auch und vor allem im Umgang mit uns selbst. Wahre innere Stärke und Erfolg kommen jedoch von einem Ort der Selbstverbundenheit und Güte. Wahre Stärke entsteht dann, wenn wir bereit sind uns selbst so zu akzeptieren wie wir wahrhaftig sind und den Kampf gegen uns selber (und das was wir glauben zu sein oder nicht) loslassen. Wahre Stärke ist wenn du dir erlaubst dich selbst so zu sehen, wie du wirklich bist, wenn du beginnst dir selber mehr als jedem anderen zu vertrauen und wenn du dir erlaubst deine eigene Sicherheit zu sein.
Mit dem Konzept der achtsamen Selbstführung lernst du dich selbst mit Achtsamkeit und Wertschätzung zu führen und dir Schritt für Schritt wieder mehr zu vertrauen. Durch die tiefgreifende Arbeit an und mit deinem inneren Wesen erschaffst du dir die Sicherheit in dir Selbst, die du vielleicht so lange im Außen gesucht hast. Somit schaffst du dir eine stabile Basis und ein wahrhaftiges Fundament für gesunden, nachhaltigen Erfolg.
Das bedeutet im Klartext, dass du unter anderem folgende Fähigkeiten entwickeln und stärken wirst:
→ du wirst lernen mehr zu sein und weniger zu hustlen
→ langsamer und bewusst zu leben und die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen
→ dich unabhängig von Zeit-, Leistungsdruck- und Erwartungsdruck zu machen
→ Nein zu sagen wenn du nein meinst, klare Grenzen zu setzen und für dich einzustehen
→ deine mentale und emotionale Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken
→ du wirst Klarheit darüber finden, wo dein Weg lang geht und den Mut entwickeln, ihn dann auch zu gehen
→ und du wirst die Verbindung zu dir selbst heilen und stärken und so ein “unshakable” Selbstvertrauen aufbauen
→ du wirst neue Gedanken- und Verhaltensmuster etablieren und Routinen entwickeln, die gut für dich sind und dir dir dabei helfen, gesund erfolgreich zu bleiben
→ Du wirst deine antrainierte Härte lösen und erfahren wie viel Stärke im Sanftsein liegt
→ Und du wirst das Selbstbewusstsein entwickeln, dass dir dabei helfen wird Veränderungen mit Gelassenheit zu begegnen
Selfleadership is the capacity to take full ownership of your life.