MINDFUL LIFE COACHING
RESSOURCES
Mindfulness isn't difficult. We just need to remember to do it.
Practicing mindfulness daily has not only brought more joy and peace to my life but it has completely transformed my way of being in this world. Being mindfulness has taught me how to be intentional about my decisions and how to create a life that is good for me and that truly feels good from inside. So if you seek to integrate more mindfulness into your day-to-day life to uplift your heart, mind and soul, I invite you to choose one or more from the resources below.
The Mindful Minute
Every Monday Morning at 5:55 I am sending you a short personal note to start off your week mindful and inspired. This newsletter is different to what you might know. It’s purpose is to help you set your focus for the week, to be more mindful while you move through life to connect more with yourself and your inner world and to start handling everything this life may offer to you with more ease.
No strings attached. Nothing to do. Free of charge. Just sign up and take a minute every Monday morning to read and nourish your heart, mind and soul.
A Mindful Morning (de)
This audiocourse (in german) is a guided 7 day course especially created to support you to start your day mindfully. „Zeit die wir uns nehmen ist Zeit, die uns etwas gibt.“ – Ernst Feistl. In diesem Mini-Audiokurs inkl. Workbook begleite ich dich 7 Tage lange mit einigen meiner kraftvollsten Tools und Routinen durch deine Woche. Jeden Tag erwartet dich ein neuer Achtsamkeitsimpuls, der dich dabei unterstützt entspannter, ruhiger und klarer durch deinen Tag zu gehen.
Die Audiodaten sind eingebettet in ein kleines Workbook und so aufgebaut, dass du zu jedem Tag eine kurzen schriftlichen Impuls hast, dann einen Link zur jeweiligen Audiodatei sowie eine Seite für deine Reflexion und Notizen. Zudem warten am Ende noch zwei wundervolle Boni auf dich, die dir auch nach dieser Woche helfen werden, deine Achtsamkeitspraxis weiter in deinen Alltag zu integrieren.
Wheel of life (de)
„Um zu wissen, in welche Richtung wir gehen wollen, müssen wir erstmal verstehen, wo wir aktuell stehen.“ Eines der einfachsten und zugleich kraftvollsten Tools, die ich dafür kenne ist das Lebensrad. Es hilft dir dabei, dein Leben in die 8-10 wichtigsten Bereich einzuteilen und herauszufinden, wie zufrieden und erfüllt du dich aktuell in den einzelnen Bereichen fühlst, um daraus dann die für dich richtigen Prioritäten und nächsten Schritte abzuleiten.
Mit dieser modern gestalteten Vorlage kannst du eine aktuelle Bestandsaufnahme deiner einzelnen Lebensbereiche machen, um dein Leben achtsamer und absichtsvoller zu gestalten. Egal ob du den nächsten Monat, dein nächstes Quartal oder das kommende Jahr gestalten möchtest oder einfach mal einen Status-Quo deines aktuellen Lebens machen möchtest, um Klarheit darüber zu bekommen, wie du mehr Balance und Zufriedenheit kreieren kannst – diese Vorlage kannst du immer wieder nutzen.
Healthy Habits – e-book (de/ en)
This e-book is about everything I have learned over the past years. It is a compilation of all the knowledge and practices that I have developed for myself – to guide my mindfully through this life and to maintain my emotional, mental and physical health. If you are seeking for a guide to level up your habits and routines with the aim to do yourself something good and if you are ready to implement small changes, so you can grow, step by step, into the person you want to become – then this e-book is designed for you.
Dieses E-Book enthält alles, was ich in den letzten Jahren gelernt habe. Es ist eine Zusammenstellung all des Wissens und der Praktiken, die ich für mich entwickelt habe – um mich achtsam durch dieses Leben zu führen und meine emotionale, mentale und körperliche Gesundheit zu erhalten. Wenn du einen Leitfaden suchst, um deine Gewohnheiten und Routinen zu verbessern, mit dem Ziel, dir selbst etwas Gutes zu tun, und wenn du bereit bist, kleine Veränderungen umzusetzen, um Schritt für Schritt zu der Person zu werden, die du sein möchtest – dann ist dieses E-Book genau das Richtige für dich.