Willkommen bei Constanze Otterbach
Expertin für gesunde Hochleistung im Top-Management
Achtsame Selbstführung für High-Performer
Good leadership is, above all, about good self leadership
Wer führt, braucht innere Klarheit, emotionale Stabilität und die Fähigkeit, in komplexen Situationen präsent zu bleiben. Das gilt sowohl im Bezug auf das Führen von Teams und anderen Menschen, als auch im Bezug auf die Führung des eigenen Selbst. Genau dort setzt meine Arbeit an. Mein Name ist Constanze Otterbach und als Expertin für strategische Selbstführung ud Healthy Leadership begleite ich Führungskräfte und Menschen mit viel Verantwortung dabei, sich selbst und andere sicher zu führen, mit den richtigen Tools dauerhaft leistungsfähig zu bleiben und eine gesunde Form von Erfolg zu leben. Neben der exklusiven 1:1 Begleitung stelle ich meine Expertise auch ausgewählten Teams und Kleingruppen in Form von Workshops, Trainings und Masterminds zur Verfügung.
Für Einzelpersonen
Du bist Führungskraft oder jemand, der viel Verantwortung trägt, und suchst nach einer Möglichkeit, um dich selbst zu reflektieren und Lösungen für deine eigenen Herausforderungen zu finden? Einem Raum, in dem du dich öffnen kannst und einmal für einen kurzen Moment alle Verantwortung abgeben kannst? In dem du die Vogelperspektive auf dein eigenes Leben einnehmen kannst und gleichzeitig nichts darstellen und niemand sein musst, außer dir selbst? Dann bist du hier genau richtig. Ich helfe dir dabei, dich von Erwartungs-, Leistungs- und Zeitdruck zu befreien, begleite dich durch mögliche Zweifel, Ängste und Sorgen hindurch und helfe dir dabei, innere Ruhe, Klarheit, Souveränität und Sicherheit zu finden. Gemeinsam entwickeln wir neue Strategien, die dir u.a. dabei helfen:
- Gelassener mit Stress und Veränderung umzugehen
- Schwere Entscheidungen mit Leichtigkeit zu treffen
- Erfolg nachhaltig gesund zu gestalten
- Gut für dich selber zu sorgen
- Mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben
- Mit mehr Leichtigkeit und Ruhe durch dein Leben zu gehen
Für Teams
Du suchst nach innovativen Lösungen, um die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit deiner Teams langfristig zu fördern? Dann lass uns gerne sprechen. Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien für:
- eine Unternehmenskultur die Wachstum und Wohlbefinden gleichermaßen fördert
- leistungsstarke, resiliente, gesunde und motivierte Teams
- eine wertschätzende Kommunikation auf Augenhöhe
Damit dein Unternehmen gesund erfolgreich und zukunftsfähig bleibt.
Online Akademie
Hier findest du zukünftig Online Kurse, die dich dabei unterstützen gesund erfolgreich zu sein, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und wieder mehr bei dir anzukommen. Der Vorteil eines Online Kurses ist, dass du ihn in deinem ganz eigenen Tempo absolvieren und individuell in deinen Tagesablauf integrieren kannst.
Retreats
„To retreat“ bedeutet sich zurückzuziehen. Genau dafür bekommst du in meinen Retreats die Möglichkeit. Im Rahmen eines ein- bis fünftägigen Retreats bekommst du die Möglichkeit deinen Geist zur Ruhe zu bringen und wieder ganz bei dir und im Moment anzukommen, um neue Kraft, Klarheit und Stärke für deinen Alltag zu finden.
Mein Ansatz
Über die Jahre habe ich ein ganzheitliches Konzept entwickelt, das sowohl Individuen als auch Gruppen und Organisationen dazu befähigt langfristig leistungsfähig zu bleiben und gesund erfolgreich zu sein – das Konzept der achtsamen Selbstführung. Wie der Name bereits vermuten lässt, vereint dieses Konzept die beiden Kernaspekte Achtsamkeit und Selbstführung. Warum? Weil ich bereits mit vielen Menschen zusammengearbeitet habe und in vielen Organisationen war, die veränderungsbereit waren und auch durchaus gute Ideen und klare Ziele formulieren konnten, bei denen die Veränderungen aber oft viel zu schnell umgesetzt wurden, ohne ein gesundes Fundament für nachhaltige Transformation zu schaffen. Und genau hier setzt das Konzept der achtsamen Selbstführung an. Mit Hilfe meiner einfachen 4-Schritte-Formel (RELAX, RELEASE, RECONNECT, REALIGN) gestalten wir gemeinsam Schritt für Schritt dauerhafte und effektive Veränderung. Dabei helfen uns die Aspekte der Achtsamkeit vor allem dabei den Prozess bewusst und unter Berücksichtigung aller relevanten Faktoren und Einflüsse zu gestalten.
Selbstführung ist einer der relevantesten soft skills der heutigen Zeit. Ob wir ein Unternehmen, ein Team, eine Familie oder „nur uns selbst“ führen. Wer es schafft, sich selbst sicher durch sein Leben zu navigieren, der ist nicht nur dauerhaft leistungsfähiger, sondern auch ein Vorbild für gesunden Erfolg.
Über mich
Mein Name ist Constanze Otterbach. Als ehemalige Leistungssportlerin, erfolgreiche Managerin, Unternehmerin und Coachin weiß ich, wie es ist, dauerhaft zu funktionieren. Für einen großen Teil meines Lebens, war Leistung nicht nur selbstverständlich – sie war meine Identität. Nach jedem erreichten Ziel wartete bereits das nächste.
Bis mein Körper mir eines Tages ein Signal gab, das ich nicht mehr länger überhören konnte. Diagnose: Schweres Burnout.
In dieser Zeit lernte ich nicht nur Stille und Nichtstun auszuhalten – ich fand auch endlich Antworten, auf so viele Fragen, die ich mich insgeheim nie getraut hatte zu stellen: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht mehr funktioniere?“ „Was ist, wenn das Leben, von dem ich immer geglaubt habe, dass ich es leben wollte, sich nicht mehr richtig anfühlt?“ „Wer bin ich eigentlich, wenn ich keine Rolle spiele.“
Diese Zeit der intensiven inneren Einkehr und Heilung, hat mir die wichtigsten Erkenntnisse meines Lebens gebracht und mich und meine Arbeit nachhaltig geprägt. Wenn du einmal alles losgelassen hast, an dem du dich im Außen festgehalten hast, bist du wirklich frei.
Ich bin der festen Überzeugung, dass wir nicht ausbrennen, weil wir nur zu viel tun. Sondern weil wir zu viel von den falschen Dingen tun und uns zu lange nicht erlauben, wir selbst zu sein, weil wir glauben, so wie wir sind nicht gut genug zu sein. Deshalb ist es heute meine Mission erfolgreiche, leistungsorientierte Menschen (und Organisationen) dabei zu unterstützen nicht auszubrennen und das Thema Erfolg gesund zu leben.
Damit das gelingen kann, braucht es nicht nur Mut und Verantwortungsbewusstsein sondern vor allem auch gesunde und sichere Rahmenbedingungen, in denen Menschen sich entfalten können. Genau diese Rahmenbedingungen möchte ich in meinen Coachings, Seminaren und Workshops schaffen.
Bekannt aus
