Exklusives 1:1 Mentoring
für gesunde High-Performance
Für High-Performer die nicht ausbrennen wollen
"Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."
Was bedeutet es wirklich erfolgreich zu sein? Wie können wir in einer Zeit, die geprägt ist von Unsicherheit, Schnelllebigkeit und Leistungsdruck, die richtigen Entscheidungen treffen? Wie kann es uns gelingen innere Klarheit und Stärke kultivieren und gleichermaßen für uns selbst und für andere dazu sein? Wie schaffen wir den Spagat zwischen unserem eigenen, persönlichen Erfolg und dem des Unternehmens? Das Konzept der achtsamen Selbstführung unterstützt dich genau dabei. Es hilft dir dich frei zu machen von Stress, Leistungs-, Erwartungs- und Zeitdruck und einen Moment innezuhalten – um die Ruhe, Klarheit, Souveränität und Sicherheit in dir zu finden, die du brauchst, um dich wieder neu auszurichten und die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen.
Die 5 Schlüsselelemente meiner Arbeit:
RELAX
In dieser ersten Phase unserer Zusammenarbeit kommst du raus aus Druck, Anspannung und Gedankenkreisen. Gemeinsamen helfen wir deinem Nervensystem zur Ruhe zu kommen und legen somit den Grundstein für nachhaltige Veränderung – in dir. Denn nur wenn dein Körper sich sicher fühlt, hast du die Chance, die Dinge zu entdecken, die unter der Oberfläche liegen.
- Bestandsaufnahme
- Reduzierung von mental load
- Entspannung- und Achtsamkeitsübungen
- Innerlich zur Ruhe kommen
RELEASE
In dieser Phase bekommst du die Möglichkeit, alles loszulassen, was dich aktuell noch beschwert. Das können alte Gedankenmuster sein, die dir nicht mehr dienen, Emotionen, die nie den Raum bekommen haben, um da zu sein und abzufließen oder dysfunktionale Entscheidung- und Verhaltensmuster. Whatever it is – it’s time to leg go and make space for something new.
- Bewusstmachung von belastenden Denkmustern
- Fühlen von blockierenden Emotionen
- Lösen von mentalen und emotionalen Blockaden
- Übungen zur Stressbewältigung
RECONNECT
Nun ist der Weg frei, um wieder mit dir Selbst in Kontakt zu kommen. In dieser Phase unserer Zusammenarbeit widmen wir uns deinen Werten und Bedürfnissen und gleichen ab, wo du aktuell gegen deine inneren Wegweiser arbeitest und damit wertvolle Energie verlierst. Diese Form des Selbstbewusstseins wird dir bereits mehr Klarheit und Leichtigkeit schenken und die Basis für deine zukünftigen beruflichen und privaten Entscheidungen werden.
- Bewusstmachung der eigenen Werte (Wertekompass)
- Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse
- Übungen zur Selbstwahrnehmung und -verbindung
- Setzen von Bewusstseinsankern
REDEFINE
- Integration deiner neuen inneren Haltung
- Persönliche Neudefinition von Erfolg
- Definition konkreter nächster Schritte, um nachhaltig positive Veränderung in dein Leben zu tragen
- Stärkung des Selbstwertgefühls in sozialen Kontexten
REALIGN
- Konkrete Verhaltensänderung
- Training der eigenen Entscheidungskompetenz
- Übungen zur emotionalen Regulation
- Etablieren gesunder Entscheidungsroutinen und -gewohnheiten
Dein Gewinn
Bereits während und nach unserer Zusammenarbeit werden mehrere oder alle der nachfolgenden Punkte für dich zutreffend sein:
- Du fühlst dich weniger gestresst und bist ruhiger
- Du hast mehr Klarheit über dich und deinen Weg
- Es fällt dir leichter, die richtigen Entscheidungen zu treffen
- Du bist entspannter
- Du bist unabhängig(er) vom Zeit-, Leistung- und Erwartungsdruck
- Du fühlst dich mental und emotional stabil
- Du hast eine bessere Verbindung zu dir selbst
- Du lebst ein authentischeres und wahrhaftigeres Leben
- Du hast mehr Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind
Optionen für eine Zusammenarbeit
Nachstehend findest du alle aktuellen Möglichkeit um mit mir 1:1 zusammenzuarbeiten.
Getting unstuck
- In dieser Einzelsession widmen wir uns direkt deiner aktuell größten Herausforderung. Du fühlst dich "stuck", drehst dich im Kreis und kommst immer wieder an den gleichen Punkt? Dann ist dieser Call deine richtige Wahl. Hier geht es nicht um tiefgreifende, langfristige Verhaltensänderung, sondern darum, mit meiner Hilfe dein aktuell größtes Problem zu lösen. - getting unstuck.
- Individueller 1:1 Call (60-90min.)
- Online
3-Monats Mentoring
- Das Kernstück meiner Arbeit ist die 3-monatige Mentoringbegleitung. Diese Zeit benötigen wir mindestens, um dich langfristig von Stress, Zeit-, Leistungs- und Erwartungsdruck zu befreien.
- Wöchentliche 1:1 Calls
- Erreichbarkeit auch zwischen den Calls
- ein individuell auf dich abgestimmter Prozess
- Online
Verlängerungsmonat
- Verlängerungsoption nach dem 3-Monats Mentoring. Diese Option ist entsprechend nur buchbar, wenn du bereits bei mir in der Mentoringbegleitung bist.
- Wöchentliche 1:1 Calls
- Erreichbarkeit auch zwischen den Calls
- ein individuell auf dich abgestimmter Prozess
- Online
Kundenstimmen
„Ich habe mich schon lange nicht mehr so geerdet und bei mir gefühlt. Ich habe mich schon lange nicht mehr so gespürt. Vielen lieben Dank.“
Führungskraft [42]
„Liebe Constanze. Ich möchte mich noch einmal für die Zusammenarbeit bedanken. In vielen Situationen, in denen ich mich gestresst oder überfordert fühle, habe ich nun Tools, die mir helfen, mich immer wieder zu ankern und bei mir selbst anzukommen, um bewusst handlungsfähig zu sein und gute Entscheidungen zu treffen. Ich bin sehr dankbar.“
Unternehmer/in [38]
„Von Anfang an habe ich Constanzes freundliche, offene und herzliche Art sehr geschätzt. Diese Atmosphäre hat es mir leicht gemacht Vertrauen aufzubauen und offen über meine Themen und Herausforderungen zu sprechen. Constanze bringt eine beeindruckende Menge an Lebensweisheit und Erfahrung mit, die sie stets praxisnah und anschaulich in unsere Gespräche mit eingebracht hat. Diese Beispiele haben mir geholfen komplexe Situationen besser zu verstehen und am Ende die richtigen Entscheidungen für mich zu treffen.“
Führungskraft [34]
„Constanze hat mich mit viel Einfühlungsvermögen, Achtsamkeit und Ruhe durch eine Zeit begleitet, in der ich mich oft verloren gefühlt habe. Ihre Art, die tiefgreifenden Meditationen und die Vielfalt an eingesetzten Tools haben mich genau da abgeholt, wo ich war. Das Mentoring hat nicht nur mein Wachstum begleitet, sondern es auf eine sanfte wie kraftvolle Weise ermöglicht. Ich habe gelernt, meiner Intuition wieder zu vertrauen, mich selbst mit mehr Güte und Klarheit zu sehen – und dadurch habe ich wieder zu meiner Stärke gefunden.“
Unternehmer/in [49]
„Es hat einfach Klick bei mir gemacht und ich habe wieder zu mir und meiner Stärke und Selbstsicherheit zurückgefunden. Es ist ein altes neues Lebensgefühl.“
Unternehmer/in [38]
„Constanzes Arbeit hebt sich hervor durch Liebe, Nachhaltigkeit und wirklich authentische Hilfe. Damit hat und wird sie mich auf meinem Weg begleiten. Ich bin dankar, sie als Mentorin zu wissen.“
Führungskraft [39]
Meine Qualifikationen
Neben meinem internationalen BWL Studium und über 15 Jahren Berufserfahrung als Managerin und Unternehmerin bildet meine 11-monatige systematische Life Coach Ausbildung die Basis meiner Arbeit. Konkrete methodische Qualifikationen, die ich dadurch erworben habe:
- Glaubenssatztransformation nach The Work von Byron Katie
- Innere Kind Heilung nach der Liegenden Acht von Christina und Walter Hommelsheim
- Arbeit mit dem Unterbewusstsein durch Meditation
- Systemische (Aufstellungs)Arbeit
Dazu kommen diverse Fort- und Weiterbildungen in folgenden Fachgebieten:
- Moderne Achtsamkeit
- Verhaltenspsychologie
- Persönlichkeitsentwicklung
- Neurowissenschaft
- Resilienz- und Stressmanagement
- Progressive Muskelentspannung
- Gewaltfreie Kommunikation
- Mediation, Verhandlungs- und Gesprächsführung
- Meditation
Ich freue mich dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten.
