Mindful Retreats
by Constanze Otterbach
Wir können die Zeit nicht anhalten. Aber wir können in der Zeit anhalten.
In meinen Retreats geht es in erster Linie darum, dass du den Raum bekommst zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen. “To retreat” bedeutet sich zurückziehen und genau dazu sollen die meine Retreats dienen. Gemeinsam wollen wir uns den Raum und die Zeit nehmen ganz im Hier und Jetzt anzukommen und mit Achtsamkeit unseren Geist gleichermaßen zur Ruhe zu bringen und zu stärken, damit wir unser Leben mit Freude, Leichtigkeit und Klarheit gestalten können.
It’s time to slow down, to reconnect and to realign
UPCOMING I Relax to Reconnect 2.0
Das Erfolgskonzept meines Tages-Retreats Relax to Reconnect geht in die zweite Runde. Das erwartet dich:
- Fundiertes Praxiswissen aus den Bereichen Achtsamkeit, Gelassenheit, Resilienz, Selbstführung und Selbstfürsorge sowie Stressmanagement
- Geführte Meditationen, alltagsrelevante Achtsamkeitspraxis sowie Atem- und Körperübungen zur Nervensystemregulierung
- Mindful Movement (sanfte Bewegung und Dehnung des Körpers zur Lockerung und Entspannung)
- Gemeinsame Pause inkl. frisch zubereitetem bio-vegetarischem Lunch
- Ayurvedische Tees & Quellwasser stehen während der kompletten Veranstaltungszeit zur Verfügung
- Q+A sowie Raum und Zeit für persönlichen Austausch
- Ein wunderschöner Ort im Grünen zum Entspannen und Wohlfühlen
Anmeldung öffnet bald
Vergangene Events
Relax & Reconnect Retreat
Ein 1/2 Tages Retreat in der Nähe von Köln. das waren die Inhalte:
- Gemeinsame Meditation & Achtsamkeitspraxis
- Workshop zum Thema “Achtsame Gelassenheit. Wie du zukünftig entspannter mit herausfordernden und stressigen Situationen umgehen kannst.”
- Workshop zum Thema Ernährrungsgewohnheiten, Wie du deinen Körper auch in einem stressigen Alltag bestmöglich unterstützen kannst.”
- Mindful Movement
- Frisch zubereitetes bio-vegetarisches Lunch
- Ayurvedische Tees & Quellwasser während der kompletten Veranstaltungszeit
- Ein wunderschöner Ort im Grünen zum Entspannen und Wohlfühlen
Soul Retreat für Frauen in der Vulkaneifel
Ankommen. Atmen. Sein. Wir wollen an diesem Wochenende sind wir gemeinsam mit 11 Frauen in einem exklusiven Rahmen zur Ruhe gekommen, haben Luft geholt, Kraft getankt und Achtsamkeit praktiziert. Das waren die Inhalte des Retreats:
- Tägliche Yoga- und Meditationspraxis
- Workshops zu den Themen Lebensrad, Inneres Kind und Selbstliebe
- Special: Visionboard Workshop
- Achtsame Wanderung in der Vulkaneifel inkl. Lunch und Naturmandala legen
- Exklusive Unterkunft in einem Wellness Hotel
- Soul Frühstück und 4 Gang Gourmet Dinner
- Ein wunderschöner Ort im Grünen zum Entspannen und Wohlfühlen
hat bereits stattgefunden
Meine Erfahrung als Retreatveranstalterin
2021 habe ich mein erstes eigenes 3 Tages Retreat mit insgesamt 11 Frauen in der Vulkaneifel veranstaltet. Die gemeinsame Zeit war unglaublich berührend und intensiv. In Kombination mit dem Feedback der Teilnehmerinnen und den darauf folgenden positiven Veränderungen im (beruflichen) Leben der Frauen war diese Erfahrung meine Inspiration und Motivation weitere Retreats zu halten.
Ich habe dann fast 3 Jahre lang bei unterschiedlichsten On- und Offlineseminaren assistiert, um so meine Fähigkeiten im Bereich der Seminarplanung, -organisation und durchführung praktisch zu schulen, bevor ich dann mit meiner eigenen Retreat-Reihe Relax to Reconnect gestartet bin, die ich nun schon im zweiten Jahr durchführe.
Diese Form der Zusammenarbeit ist fr mich unglaublich besonders, weil sie sehr intim und transformierend sein kann und eine ganz besondere Verbindung zwischen den Teilnehmenden schafft. Ich freue mich, wenn ich dir bei einem meiner nächsten Retreats begegnen darf.
Time to reconnect.
Du bist selbst Coach, Trainerin oder Retreatveranstalter*in und möchtest mich als Gasttrainerin einladen? Dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme und den gemeinsamen Austausch darüber ob und wie wir zusammen finden können.
Bekannt aus
Selfleadership is the capacity to take full ownership of your life.