Self-Leadership Coach — und selbst jahrelang Leistungssportlerin und High-Performerin.
„Ich wusste immer, wie man leistet und Ziele erreicht. Irgendwann durfte ich mich fragen, ob das Leben, das ich aufbaute und die Ziele die ich erreichte, überhaupt meine waren.“
Constanze hat lange ein Leben geführt, das von außen betrachtet als "richtig und erfolgreich" galt. Als ehemalige Leistungssportlerin und mit über 15 Jahren internationaler Erfahrung in Business, Vertrieb und Management wusste sie, wie man leistet, liefert und Erwartungen erfüllt — die der anderen, aber auch die eigenen daran, wie ein „erfolgreiches“ Leben vermeintlich auszusehen hat.
Irgendwann kam der Moment, in dem sie sich mitten in ihrem eigenen Leben fragte: Ist das wirklich meins? Sie hatte so lange nach fremden Maßstäben und fremdem Tempo gelebt, dass sie den Kontakt zu dem verloren hatte, was leise, aber beharrlich etwas Eigenes wollte.
Was folgte, war kein Rückzug aus der Leistung, sondern eine Neuausrichtung: hin zu Selbstwahrnehmung, Self-Leadership, Authentizität und Freiheit. Nicht weniger wollen — sondern das Richtige wollen, und es bewusst wählen.
Diese Erfahrung wurde zum Kern ihrer Arbeit. Heute begleitet Constanze Menschen, die viel erreicht haben und an dem Punkt stehen, an dem sie neu definieren, was Erfolg für sie bedeutet: Führungskräfte, Unternehmer:innen und ambitionierte Fachkräfte, bei denen von außen alles stimmt aber im Innen etwas anderes ruft. Ihr Kernthema ist Mindful Self-Leadership — sich selbst ehrlich begegnen, sich unter Druck regulieren und aus der eigenen Mitte heraus entscheiden.
Beide Seiten kennen — die Leistungswelt und die tiefe Veränderung.
Constanze kennt beide Welten von innen: die internationale Business- und Managementwelt mit ihren Zielen, Zahlen und Erwartungen — und die Welt der tiefen persönlichen Transformation. Genau diese Verbindung macht ihre Arbeit anschlussfähig für Menschen, die nicht in Metaphern, sondern in Verantwortung denken.
Zu ihrem Weg gehört auch eine sehr persönliche Erfahrung mit Burnout, Depression und einer halbseitigen Gesichtslähmung. Sie hat gelernt, was passiert, wenn man sich selbst dauerhaft überhört — und wie ein Weg zurück aussieht, der nicht in Verzicht, sondern in Klarheit mündet.
Aus dieser Haltung ist auch die Methode Relax, Reconnect, Realign entstanden: eine einfache und wirkmächtige Formel für mehr Wahrhaftigkeit im eigenen Leben. Diese Methode bildet heute die Grundlage ihrer Arbeit — in Form von 1:1 Begleitung, Gruppen-Programmen, Retreats und verschiedenen Formaten für Organisationen.
In ihrer Arbeit verbindet Constanze ein feines Gespür für das, was wahr ist, mit fundierten Methoden — von Coaching, NLP und Psychologie über Selbstregulation und Stressmanagement bis hin zu Achtsamkeit und Meditation. Daraus entsteht ein Raum, in dem echte Veränderung möglich wird: nicht durch Druck, sondern durch ehrliches Hinsehen und bewusste Entscheidungen.
Ihr höchster Wert ist Freiheit — die innere ebenso wie die äußere: die Klarheit, den Mut und das Selbstvertrauen, bewusst zu wählen, statt von Erwartungen getrieben zu werden. Für sie zeigt sich Freiheit vor allem in echten Begegnungen, in langen Reisen, die den Blick weiten, und in stillen Morgenstunden mit einer guten Tasse Kaffee.
Hintergrund & Qualifikationen
- —Zertifizierte Life & Self-Leadership Coach mit über 7 Jahren Coachingerfahrung
- —Über 15 Jahre internationale Managementerfahrung
- —Eigene Erfahrung als High-Performerin und frühere Leistungssportlerin
- —Weiterbildungen in NLP und positiver Psychologie
- —Tiefgreifende Erfahrung in Nervensystemregulierung und Breathwork
- —Achtsamkeits-, Meditations- und Yogapraxis seit über 7 Jahren
- —Weiterbildungen u.a. in Gewaltfreier Kommunikation, Verhandlungsführung und Public Speaking
- —Fortbildungen in Resilienz- und Stressmanagement
- —Leiterin von Workshops, Seminaren und Retreats (online & offline)
- —Sitzungen auf Deutsch und Englisch möglich