1:1 Selfleadership Coaching
Lerne dich selbst achtsam und sicher zu führen.
Mach dich frei von Zeit-, Erwartungs- & Leistungsdruck und erlaube dir zur Ruhe zu kommen
Sehnst du dich auch nach innerer Ruhe, Klarheit, Gelassenheit und Stärke? Wünscht du dir in Zukunft weniger zu hustlen und mehr zu sein? Dann kann die 1:1 Begleitung mit mir genau das richtige für dich sein. Innerhalb der MLA bietet dir diese Form der Zusammenarbeit den intensivsten und individuellsten Rahmen für deine ganz persönliche Weiterentwicklung. In der mehrmonatigen Coachingbegleitung hast du die Möglichkeit wirklich zur Ruhe und bei dir anzukommen, dich selbst dadurch noch besser kennenzulernen und deine eigenen Verhaltens- und Glaubensmuster sowie mögliche Blockaden aufzuspüren und diese in der Tiefe zu transformieren, damit du zukünftig freier und leichter durch dein Leben gehen kannst.
Hier ist die Zeit und der Raum ganz auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen, um genau die Themen für dich weiterzuentwickeln, die es dir ermöglichen werden, ein noch entspannteres freieres und glücklicheres Leben zu führen und so ein*e noch bessere*r Leader*in zu sein – für dich selbst und für andere.
Selfleadership is the ability to take full ownership of your life.
Durch die Zusammenarbeit wirst du lernen dich selbst sicher(er) zu führen
Das bedeutet für dich, dass du in Zukunft..
→ sicher gute Entscheidungen für dich treffen kannst
→ klar bist und weißt was du willst (und was nicht)
→ dich unabhängig von Erwartung-, Leistungsdruck- und Zeitdruck machst
→ sicher mit deinen Emotionen umgehen kannst
→ deine mentale Widerstandskraft (Resilienz) stärken kannst
→ dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen immer weiter stärken wirst (dadurch dass du die für dich richtigen Entscheidungen triffst)
→ Veränderungen und Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen kannst
→ eine Haltung der inneren Wertschätzung dir selbst gegenüber kultivieren wirst und gut zu dir selbst bist
→ eine nachhaltige Achtsamkeit- und Selbstfürsorgepraxis für dich etablieren kannst (gesunde Routinen)
→ stärker und authentischer sein wirst und dein Leben mehr genießen kannst
Are you ready to lead yourself?
Das sind deine Möglichkeiten 1:1 mit mir zu arbeiten
Einzelsession "getting unstuck"
- 60-90min. Intensivcoaching online via Zoom oder offline in Köln
- In dieser Session widmen wir uns deiner aktuell größten Herausforderung. Dabei schauen wir uns genau an wo du dich gerade "stuck" fühlst und arbeiten uns Schritt für Schritt an die Essenz deines Problems heran, um dann gemeinsam einen möglichen Lösungsweg zu finden.
- Diese Einzelsession ist deine ideale Option, wenn du kurzfristig eine ganz gezielte Fragestellung bearbeiten bzw. Blockade lösen möchtest und eine Lösung für ein Problem finden möchtest, die du selber gerade nicht sehen kannst. Mit einer Kombination aus Achtsamkeit, ganzheitlichem Coaching, positiver Psychologie, Mindset- und Emotionsarbeit sowie Energiearbeit, Neurowissenschaften und Intuition begleite ich dich auf deinem Weg.
3 Monate I lead yourself
- 3 Monate intensive Coachingarbeit
- 1x 60 min. Coachingcall pro Woche via Zoom/ Telefon
- inkl. WhatsApp/ Telegram Support
- In der 3 monatigen Begleitung findet bereits eine große innere Transformation statt.
- Hier werden wir deine Glaubenssätze und tiefliegenden Gedankenmuster nachhaltig transformieren können, sodass du fortan andere, für dich gute und funktionale Entscheidungen treffen kannst und beginnen kannst die Sicherheit in dir zu erschaffen, die du brauchst, um wirklich und wahrhaftig du zu sein.
- WICHTIG: Jedes Coaching ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten und holt dich da ab wo du gerade stehst.
6 Monate I lead yourself
- 1 Monat intensive Coachingarbeit
- 1x 60 min. Coachingcall pro Woche via Zoom/ Telefon
- inkl. WhatsApp/ Telegram Support
- Die 6 monatige Begleitung ist ideal für dich, wenn du mehrere Themen/ Lebensbereiche transformieren möchtest oder einfach noch tiefer in die identity work eintauchen möchtest.
- Hier werden wir noch tiefer in die Themen Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit eintauchen und dein inneres Fundament festigen, auf dem du dir dann dein wahrhaftigstes Leben kreieren kannst - in Freude und Leichtigkeit.
- WICHTIG: Jedes Coaching ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten und holt dich da ab wo du gerade stehst.
Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Reise
Die 3 Hauptbestandteile meiner Arbeit:
Glaubenssatztransformation I Mindsetarbeit
Haupt Antreiber für unsere unbewussten Entscheidungen sind unsere Glaubenssätze und tiefliegenden Überzeugungen über uns selbst, die wir in uns tragen. Das können Überzeugungen sein wie ‘Ich bin nicht genug’, ‘Ich bin nicht wichtig’, ‘Ich bin nicht liebenswert’, ‘Ich verdiene es nicht glücklich zu sein’, ‘Ich bin ein schlechter Vater’ etc. Diese Überzeugungen beeinflussen jede unserer Entscheidungen, da wir uns unterbewusst immer wieder eine Bestätigung für diese Überzeugungen suchen. Deswegen setzen wir in der mehrmonatigen Arbeit genau hier an und schauen, welche dysfunktionalen Glaubenssätze du loslassen darfst, um ab sofort andere, bessere, gesündere Entscheidungen für dich zu treffen.
Emotionsarbeit I Innere Kind Heilung
Jeder Gedanke ist an eine Emotion gekoppelt. Leider lernen wir in den seltensten Fällen, wie wir gut und gesund mit unseren Emotionen umgehen können. Als Folge dessen unterdrücken wir sie oft und tun alles, um vor allem die ‘schlechten’ Emotionen nicht zu fühlen. Entsprechend beeinflussen vor allem unsere nicht gefühlten Gefühle unsere Entscheidungen sehr stark. Indem wir uns diesen Emotionen (wie Angst, Wut, Scham, Überforderung, Trauer) gemeinsam stellen, lösen wir die emotionale Ladung und damit die Verstrickungen die bis heute deine Entscheidungen beeinflusst haben, sodass du deine Entscheidungen ab sofort frei treffen kannst. Unser Inneres Kind stellt dabei die Verletzten inneren Anteile da und ist somit ein Schlüsselelement für diese Form der inneren Heilarbeit.
Umsetzung I Verankerung I Verhaltensänderung
Der dritte Teil unserer gemeinsamen Arbeit wird in der Umsetzung der neu erarbeiteten Glaubens- und Verhaltensmuster liegen. Gemeinsam werden wir die ersten Schritte in deinem neuen Ich gehen. Ich werde dich dabei begleiten, wie du neue, andere Entscheidungen triffst und bei möglichen Zweifeln an deiner Seite sein. Zusammen werden wir neue, funktionale und gesunde Routinen entwickeln, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die dich langfristig dabei unterstützen werden, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen. Wir werden gezielte Anker für dich finden, die dir auch in Zukunft dabei helfen werden, immer wieder zu dir zurückzukehren und dein Leben und deine Entscheidungen nach deinem inneren Kompass auszurichten.
Das sagen im Übrigen einige meiner Kunden über die Zusammenarbeit
„Constanzes Arbeit hebt sich hervor durch Liebe, Nachhaltigkeit und wirkliche authentische Hilfe. Damit hat und wird sie mich auf meinem Weg begleiten. Ich bin dankbar, sie als meine Mentorin und Begleiterin zu wissen.“
– Michael, 36
„Ich habe mich schon lange nicht mehr so geerdet und bei mir gefühlt. Ich habe mich schon lange nicht mehr so gespürt. Vielen lieben Danke.”
– Christin, 42
“Es hat einfach Klick bei mir gemacht und ich habe wieder zu mir und meiner Stärke und Selbstsicherheit zurückgefunden. Es ist ein altes neues Lebensgefühl.”
Anna, 38
“Was willst du sehen? Der Impuls, dass alles im Leben etwas Gutes hat, hat mein Mindset nachhaltig verändert. Dieser Perspektivwechsel hat mir geholfen das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und auch in herausfordernden Zeiten das Wunderbare zu sehen.”
Jennifer, 32
“Das Coaching mit Constanze war nicht nur Balsam für meine Seele sondern hat mich auch einen großen Schritt weiter gebracht in meiner Schattenarbeit. Constanze ist ein absoluter Herzmensch und das spürt man zu 111%, selbst beim Onlinecoaching. Danke für dein Sein!”
Carolin, 36
“Liebe Constanze. Ich möchte mich noch einmal für das Coaching bedanken. Es fühlt sich an wie ein Anker – in vielen Situationen, in denen ich gestresst oder überfordert bin, denke ich ‘automatisch’ an mein inneres Kind und die Verbundenheit zu ihm. Es ist wirklich faszinierend, wie oft mir das jetzt schon geholfen hat. Ich bin einfach sehr dankbar.”
Stefanie, 38
“In den letzten Wochen ist etwas passiert. Ich habe beruflich eine Entscheidung getroffen. Ich bleibe. Es geht nicht darum, was dort alles passiert, sondern wie ich damit umgehe. [..] Mir ist klar, dass das nicht immer einfach wird. Dass weitere Herausforderungen kommen werden. Und das darf ich nun annehmen und das Leben trotzdem genießen.”
Michael, 42
Was qualifiziert mich eigentlich als Coach?
Neben meiner 15jährigen Berufserfahrung als Managerin und Unternehmerin und meiner bereits 3 jährigen Berufserfahrung als Coach bildet meine 11-monatige holistische Life Coaching Ausbildung die Basis meiner Arbeit. Dadurch habe ich mich im Bereich transformatives Coaching als Expertin für folgende Methodiken qualifiziert:
- tiefe Glaubenssatztransformation u.A. nach der Methode The Work von Byron Katie
- Innere Kind Heilung und Emotionscoaching nach der Methode der Liegenden Acht
- Arbeit mit dem Unterbewusstsein u.a. durch Tiefenentspannung und Meditation
Dazu kommen persönliche Weiterbildungen und praktische Anwendungen in den folgenden Fachgebieten:
- Public Speaking
- Positive Psychologie & Mindsetarbeit
- Achtsamkeit & Meditation
- Yoga & Mobility
- Resilienz
- Human Design
- Energiearbeit
- Neurowissenschaft
- EFT
Meine Arbeit ist eine Kombination aus erlernter methodischer Fachkompetenz, praktisch angewendetem Wissen und Intuition. Meine fortlaufenden Coachingerfahrungen sowie persönliche Coachings, Therapien, Weiterbildungen und meine fortlaufende eigene innere Arbeit fließen in meine Arbeit mit ein.
