1:1 Coaching

Lerne dich selbst achtsam zu führen.

Alles beginnt mit der Entscheidung, etwas verändern zu wollen.

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung. Egal, ob du dich am Ende für eine Zusammenarbeit mit mir entscheidest oder nicht – es hat einen Grund, dass du hier bist. Etwas in dir hat die Entscheidung getroffen, dass du etwas verändern möchtest. Vielleicht ist es eine bestimmte (berufliche) Situation? Etwas was immer wiederkehrt. Vielleicht eine Herausforderung, der du dich stellen möchtest, aber nicht so genau weißt wie. Oder vielleicht ist es auch einfach der tiefe Wunsch nach mehr Ruhe, nach Ankommen, nach Gelassenheit und Zufriedenheit in deinem Leben? Was auch immer es ist, vielleicht findest du hier die Antworten.

Das sind deine Möglichkeiten 1:1 mit mir zu arbeiten

Einzelcall I Getting unstuck

333 / netto
  • 60-90 minütiger Einzelcall via Zoom indem wir uns deinem aktuell größten Painpoint widmen.
  • Dieser Call ist deine ideale Option, wenn du kurzfristig eine ganz gezielte Fragestellung bearbeiten bzw.Blockade lösen möchtest.

Ich biete diesen Einzelfall noch bewusst an, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass es manchmal einfach genau diesen einen Call, dieses eine Gespräch braucht, um einen Knoten im Kopf zu lösen und weiterzukommen. Für wirklich tiefgreifende Arbeit und Transformation empfehle ich dir eine mehrmonatige Zusammenarbeit, aus dem einfachen Grund, weil sie die besten und nachhaltigsten Resultate erzielt. 

4 Wochen

1.111 / netto
  • 4 Wochen intensive Coachingarbeit
  • wöchentlicher Coaching Call via Zoom oder Telefon
  • dazu regelmäßige Check-Ins via WhatsApp/ Telegram
  • Das Mentoring ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.

3 Monate

3.333 / netto
  • 3 Monate intensive Coachingarbeit
  • wöchentlicher Coaching Call via Zoom oder Telefon
  • dazu regelmäßige Check-Ins via WhatsApp/ Telegram
  • Das Mentoring ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.

6 Monate

6.666 / netto
  • 6 Monate intensive Coachingarbeit
  • wöchentlicher Coaching Call via Zoom oder Telefon
  • dazu regelmäßige Check-Ins via WhatsApp/ Telegram
  • Das Mentoring ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Ablauf: Klicke einfach auf den Bewerbungsbutton und buche dir deinen Slot in meinem Kalender, damit wir persönlich sprechen können.

Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Reise

Durch die Zusammenarbeit wirst du lernen dich selber sicher zu führen

Das bedeutet für dich, dass du in Zukunft..

 

→ sicher gute Entscheidungen treffen kannst

→ klar bist und weißt was du willst (und was nicht)

→ dich unabhängig von Erwartung-, Leistungsdruck- und Zeitdruck machst

→ sicher mit deinen Emotionen umgehen kannst

→ deine mentale Widerstandskraft (Resilienz) stärken kannst

→ dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen immer weiter stärken wirst (dadurch dass du die für dich richtigen Entscheidungen triffst)

→ Veränderungen und Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen kannst

→ eine Haltung der inneren Wertschätzung dir selbst gegenüber kultivieren wirst und gut zu dir selbst bist

→ eine nachhaltige Achtsamkeit- und Selbstfürsorgepraxis für dich etablieren kannst

→ stärker und authentischer sein wirst und dein Leben mehr genießen kannst

Are you ready to lead yourself?

Die 3 Hauptbestandteile meiner Arbeit sind:

Glaubenssatztransformation I Mindset

Haupt Antreiber für unsere unbewussten Entscheidungen sind unsere Glaubenssätze und tiefliegenden Überzeugungen über uns selbst, die wir in uns tragen. Das können Überzeugungen sein wie ‚Ich bin nicht genug‘, ‚Ich bin nicht wichtig‘, ‚Ich bin nicht liebenswert‘, ‚Ich verdiene es nicht glücklich zu sein‘, ‚Ich bin ein schlechter Vater‘ etc. Diese Überzeugungen beeinflussen jede unserer Entscheidungen, da wir uns unterbewusst immer wieder eine Bestätigung für diese Überzeugungen suchen. Deswegen setzen wir in der mehrmonatigen Arbeit genau hier an und schauen, welche dysfunktionalen Glaubenssätze du loslassen darfst, um ab sofort andere, bessere, gesündere Entscheidungen für dich zu treffen.

Emotionsarbeit I Innere Kind Heilung

Jeder Gedanke ist an eine Emotion gekoppelt. Leider lernen wir in den seltensten Fällen, wie wir gut und gesund mit unseren Emotionen umgehen können. Als Folge dessen unterdrücken wir sie oft und tun alles, um vor allem die ’schlechten‘ Emotionen nicht zu fühlen. Entsprechend beeinflussen vor allem unsere nicht gefühlten Gefühle unsere Entscheidungen sehr stark. Indem wir uns diesen Emotionen (wie Angst, Wut, Scham, Überforderung, Trauer) gemeinsam stellen, lösen wir die emotionale Ladung und damit die Verstrickungen die bis heute deine Entscheidungen beeinflusst haben, sodass du deine Entscheidungen ab sofort frei treffen kannst. Unser Inneres Kind stellt dabei die Verletzten inneren Anteile da und ist somit ein Schlüsselelement für diese Form der inneren Heilarbeit. 

Umsetzung I Verankerung I Verhaltensänderung

Der dritte Teil unserer gemeinsamen Arbeit wird in der Umsetzung der neu erarbeiteten Glaubens- und Verhaltensmuster liegen. Gemeinsam werden wir die ersten Schritte in deinem neuen Ich gehen. Ich werde dich dabei begleiten, wie du neue, andere Entscheidungen triffst und bei möglichen Zweifeln an deiner Seite sein. Zusammen werden wir neue, funktionale und gesunde Routinen entwickeln, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die dich langfristig dabei unterstützen werden, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen. Wir werden gezielte Anker für dich finden, die dir auch in Zukunft dabei helfen werden, immer wieder zu dir zurückzukehren und dein Leben und deine Entscheidungen nach deinem inneren Kompass auszurichten.

Das sagen im Übrigen einige meiner Kunden über die Zusammenarbeit

5/5

„Constanzes Arbeit hebt sich hervor durch Liebe, Nachhaltigkeit und wirkliche authentische Hilfe. Damit hat und wird sie mich auf meinem Weg begleiten. Ich bin dankbar, sie als meine Mentorin und Begleiterin zu wissen.“

 – Michael, 36 

„Ich habe mich schon lange nicht mehr so geerdet und bei mir gefühlt. Ich habe mich schon lange nicht mehr so gespürt. Vielen lieben Danke.“

– Christin, 42 

„Es hat einfach Klick bei mir gemacht und ich habe wieder zu mir und meiner Stärke und Selbstsicherheit zurückgefunden. Es ist ein altes neues Lebensgefühl.“

Anna, 38

„Was willst du sehen? Der Impuls, dass alles im Leben etwas Gutes hat, hat mein Mindset nachhaltig verändert. Dieser Perspektivwechsel hat mir geholfen das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und auch in herausfordernden Zeiten das Wunderbare zu sehen.“

Jennifer, 32

„Das Coaching mit Constanze war nicht nur Balsam für meine Seele sondern hat mich auch einen großen Schritt weiter gebracht in meiner Schattenarbeit. Constanze ist ein absoluter Herzmensch und das spürt man zu 111%, selbst beim Onlinecoaching. Danke für dein Sein!“

Carolin, 36

„Liebe Constanze. Ich möchte mich noch einmal für das Coaching bedanken. Es fühlt sich an wie ein Anker – in vielen Situationen, in denen ich gestresst oder überfordert bin, denke ich ‚automatisch‘ an mein inneres Kind und die Verbundenheit zu ihm. Es ist wirklich faszinierend, wie oft mir das jetzt schon geholfen hat. Ich bin einfach sehr dankbar.“

Stefanie, 38

„Durch ein Höchstmaß an Empathie, Einfühlungsvermögen und Geduld, hat Constanze es geschafft, dass ich meine Zweifel hinter mir gelassen habe und mit 60+ noch einmal die Chance ergriffen habe und meinen Lebenstraum der Selbstständigkeit leicht und erfolgreich leben darf.“

Johanna, 66

Was qualifiziert mich eigentlich als Coach?

Neben meiner 15jährigen Berufserfahrung als Managerin und Unternehmerin und meiner bereits 3 jährigen Berufserfahrung als Coach bildet meine 9-monatige holistische Life Coaching Ausbildung die Basis meiner Arbeit. Dadurch habe ich mich im Bereich transformatives Coaching als Expertin für folgende Methodiken qualifiziert:

  • The Work von Byron Katie
  • Innere Kind Heilung, tiefe Glaubenssatztransformation und Emotionscoaching nach der Methode der Liegenden Acht
  • Arbeit mit dem Unterbewusstsein u.a. durch Tiefenentspannung und Meditation

Dazu kommen persönliche Weiterbildungen und praktische Anwendungen in den folgenden Fachgebieten:

  • Public Speaking
  • Positive Psychologie & Mindsetarbeit
  • Achtsamkeit, Meditation & Yoga
  • Resilienz
  • Human Design
  • Energiearbeit & moderne Spiritualität
  • Neurowissenschaft
  • Mentale Gesundheit und (achtsamkeitsbasiertes) Stressmanagement

Meine Arbeit ist eine Kombination aus erlernter methodischer Fachkompetenz, praktisch angewendetem Wissen und Intuition. Meine fortlaufenden Coachingerfahrungen sowie persönliche Coachings, Therapien, Weiterbildungen und meine fortlaufende eigene innere Arbeit fließen in meine Arbeit mit ein. 

It's your life. take your time and make it your best story.