Mindful Selfleadership
Life Coaching
RELAX. RECONNECT. REALIGN. - Nimm dir die Zeit und den Raum um ganz bei dir anzukommen und so glasklare, mutige und sichere Entscheidungen für dich zu treffen.
In der 1:1 Arbeit begleite ich dich durch deine aktuelle(n) Herausforderung(en). In einer Kombination auch Coaching und Mentoring helfe ich dir dabei zur Ruhe zu kommen, dich wieder mit dir Selbst zu verbinden und aus der Wahrhaftigkeit deines Seins heraus gute und bewusste Entscheidungen zu treffen, um die Veränderungen einzuleiten, die du brauchst, damit sich dein Leben für dich gut anfühlt.
Create a life that feels good on the inside not one that just looks good on the outside.
Durch die Zusammenarbeit können sich folgende Dinge für dich verändern:
→ du wirst dich selbst-bewusster fühlen und führen
→ du wirst die Verbindung zu dir selbst stärken und dadurch andere Entscheidungen treffen
→ du wirst mehr Klarheit darüber haben, wer du bist, was du willst und was nicht
→ du wirst unabhängiger von Erwartung-, Leistungsdruck- und Zeitdruck werden
→ du wirst deine mentale und emotionale Widerstandskraft (Resilienz) stärken
→ du wirst dein Selbstvertrauen stärken
→ du wirst gelassener mit Veränderungen und Herausforderungen umgehen
→ du wirst eine neue, achtsamere und wertschätzendere Haltung dir selbst gegenüber kultivieren
→ du wirst eine nachhaltige Achtsamkeit- und Selbstfürsorgepraxis für dich etablieren und gesunde Routinen aufbauen
→ du wirst wieder mehr Leichtigkeit und Freude verspüren und das Leben mehr genießen
→ du wirst zufriedener sein
Das sind deine aktuellen Möglichkeiten 1:1 mit mir zu arbeiten
Einzelcall
- 1x 60-90 min. Coachingcall
- einmalig buchbar
- Dieser Call eignet sich gut, um eine kurzfristige Blockade aufzulösen oder eine neue Sichtweise auf ein für dich wichtiges Thema zu bekommen.
1 Monat
- 1x 60 min. Coachingcall pro Woche
- inkl. WhatsApp/ Telegram Support
- WICHTIG: Jedes Coaching ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten und holt dich da ab wo du gerade stehst.
3 Monate
- 1x 60 min. Coachingcall pro Woche
- inkl. WhatsApp/ Telegram Support
- WICHTIG: Jedes Coaching ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten und holt dich da ab wo du gerade stehst.
6 Monate
- 1x 60 min. Coachingcall pro Woche
- inkl. WhatsApp/ Telegram Support
- WICHTIG: Jedes Coaching ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten und holt dich da ab wo du gerade stehst.
Im Monatsmentoring begleite dich wie eine personal Trainerin 1, 3 oder 6 Monate auf deinem Weg. Abgestimmt auf deinen beruflichen und privaten Alltag gehen wir einen Schritt nach dem anderen, ohne dich zu überfordern oder dir zusätzlichen Stress zu machen. In unserer Zusammenarbeit geht es darum, dass du dich entspannst, zur Ruhe kommst, Pausen machst und auf dich acht gibst, um nicht irgendwann auszubrennen.
Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Reise
Die 3 Hauptbestandteile meiner Arbeit:
Glaubenssatztransformation I Mindsetarbeit
Haupt Antreiber für unsere unbewussten Entscheidungen sind unsere Glaubenssätze und tiefliegenden Überzeugungen über uns selbst, die wir in uns tragen. Das können Überzeugungen sein wie ‘Ich bin nicht genug’, ‘Ich bin nicht wichtig’, ‘Ich bin nicht liebenswert’, ‘Ich verdiene es nicht glücklich zu sein’, ‘Ich bin ein schlechter Vater’ etc. Diese Überzeugungen beeinflussen jede unserer Entscheidungen, da wir uns unterbewusst immer wieder eine Bestätigung für diese Überzeugungen suchen. Deswegen setzen wir in der mehrmonatigen Arbeit genau hier an und schauen, welche dysfunktionalen Glaubenssätze du loslassen darfst, um ab sofort andere, bessere, gesündere Entscheidungen für dich zu treffen.
Emotionsarbeit I Innere Kind Heilung
Jeder Gedanke ist an eine Emotion gekoppelt. Leider lernen wir in den seltensten Fällen, wie wir gut und gesund mit unseren Emotionen umgehen können. Als Folge dessen unterdrücken wir sie oft und tun alles, um vor allem die ‘schlechten’ Emotionen nicht zu fühlen. Entsprechend beeinflussen vor allem unsere nicht gefühlten Gefühle unsere Entscheidungen sehr stark. Indem wir uns diesen Emotionen (wie Angst, Wut, Scham, Überforderung, Trauer) gemeinsam stellen, lösen wir die emotionale Ladung und damit die Verstrickungen die bis heute deine Entscheidungen beeinflusst haben, sodass du deine Entscheidungen ab sofort frei treffen kannst. Unser Inneres Kind stellt dabei die Verletzten inneren Anteile da und ist somit ein Schlüsselelement für diese Form der inneren Heilarbeit.
Umsetzung I Verankerung I Verhaltensänderung
Der dritte Teil unserer gemeinsamen Arbeit wird in der Umsetzung der neu erarbeiteten Glaubens- und Verhaltensmuster liegen. Gemeinsam werden wir die ersten Schritte in deinem neuen Ich gehen. Ich werde dich dabei begleiten, wie du neue, andere Entscheidungen triffst und bei möglichen Zweifeln an deiner Seite sein. Zusammen werden wir neue, funktionale und gesunde Routinen entwickeln, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die dich langfristig dabei unterstützen werden, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen. Wir werden gezielte Anker für dich finden, die dir auch in Zukunft dabei helfen werden, immer wieder zu dir zurückzukehren und dein Leben und deine Entscheidungen nach deinem inneren Kompass auszurichten.
Das sagen im Übrigen einige meiner Kunden über die Zusammenarbeit
„Constanzes Arbeit hebt sich hervor durch Liebe, Nachhaltigkeit und wirkliche authentische Hilfe. Damit hat und wird sie mich auf meinem Weg begleiten. Ich bin dankbar, sie als meine Mentorin und Begleiterin zu wissen.“
– Michael, 36
„Ich habe mich schon lange nicht mehr so geerdet und bei mir gefühlt. Ich habe mich schon lange nicht mehr so gespürt. Vielen lieben Danke.”
– Christin, 42
“Es hat einfach Klick bei mir gemacht und ich habe wieder zu mir und meiner Stärke und Selbstsicherheit zurückgefunden. Es ist ein altes neues Lebensgefühl.”
Anna, 38
“Was willst du sehen? Der Impuls, dass alles im Leben etwas Gutes hat, hat mein Mindset nachhaltig verändert. Dieser Perspektivwechsel hat mir geholfen das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und auch in herausfordernden Zeiten das Wunderbare zu sehen.”
Jennifer, 32
“Das Coaching mit Constanze war nicht nur Balsam für meine Seele sondern hat mich auch einen großen Schritt weiter gebracht in meiner Schattenarbeit. Constanze ist ein absoluter Herzmensch und das spürt man zu 111%, selbst beim Onlinecoaching. Danke für dein Sein!”
Carolin, 36
“Liebe Constanze. Ich möchte mich noch einmal für das Coaching bedanken. Es fühlt sich an wie ein Anker – in vielen Situationen, in denen ich gestresst oder überfordert bin, denke ich ‘automatisch’ an mein inneres Kind und die Verbundenheit zu ihm. Es ist wirklich faszinierend, wie oft mir das jetzt schon geholfen hat. Ich bin einfach sehr dankbar.”
Stefanie, 38
“In den letzten Wochen ist etwas passiert. Ich habe beruflich eine Entscheidung getroffen. Ich bleibe. Es geht nicht darum, was dort alles passiert, sondern wie ich damit umgehe. [..] Mir ist klar, dass das nicht immer einfach wird. Dass weitere Herausforderungen kommen werden. Und das darf ich nun annehmen und das Leben trotzdem genießen.”
Michael, 42
Was qualifiziert mich als Coach?
Neben meiner 15jährigen Berufserfahrung als Managerin und Unternehmerin und meiner bereits 3 jährigen Berufserfahrung als Coach bildet meine 11-monatige holistische Life Coaching Ausbildung die Basis meiner Arbeit. Dadurch habe ich mich im Bereich transformatives Coaching als Expertin für folgende Methodiken qualifiziert:
- tiefe Glaubenssatztransformation nach der Methode The Work von Byron Katie
- Innere Kind Heilung & Emotionscoaching nach der Methode der Liegenden Acht
- Arbeit mit dem Unterbewusstsein
Dazu kommen persönliche Weiterbildungen und praktische Anwendungen in den folgenden Fachgebieten:
- Public Speaking
- Positive Psychologie & Mindsetarbeit
- Achtsamkeit & Meditation
- Yoga & Breathwork
- Resilienz & Stressmanagement
- Human Design
- Energiearbeit
- Neurowissenschaft
- EFT
Meine Arbeit ist eine Kombination aus erlernter methodischer Fachkompetenz, praktisch angewendetem Wissen und Intuition. Meine fortlaufenden Coachingerfahrungen sowie persönliche Coachings, Therapien, Weiterbildungen und meine fortlaufende eigene innere Arbeit fließen in meine Arbeit mit ein.
